Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа "Фитнес в детском саду"

1 Разминка.

Подготовка мышц, суставов и связок к физической нагрузке. Развитие общей выносливости. До 8 минут.

2. Стретчинг и ОРУ из разных исходных положений.

Развитие гибкости суставов, мышц и связок. Формирование правильной осанки. Снятие  мышечных зажимов. Укрепление основных групп мыщц. До 12 минут.

3. Технически сложные спортивные упражнения.

Развитие двигательных качеств силы, ловкости, скорости, координации (в зависимости от содержания занятия). До 12 минут.

4. Подвижная игра.

Психо-физическая разгрузка.  Создание благоприятной эмоциональной атмосферы. До 5 минут

5. Релаксационный комплекс по методике Д.Б.Юматовой

Снятие психического напряжения. Переключение активности головного мозга на спокойную деятельность. Профилактика негативных эмоций. 2-3 минуты

В целом длительность занятия составляет 25-30 минут.